Prise de masse en salle (débutant)

Entraînement en salle de musculation pour débutant.

Durée : 3 MOIS MAXIMUM
Il est en suite conseillé de changer pour mieux progresser et plus vite.

Ce programme permet de prendre de la masse musculaire efficacement, sans superflux !

Ce pdf contient la planification d'entraînement sur une semaine complète, explications et illustrations.

Contient le stricte nécessaire en conseils alimentaires et d'hygiène de vie afin de progresser.