Entraînement en salle de musculation sur trois mois afin de prendre en masse et en volume, en minimisant la prise de gras.
(Permet à un pratiquant de musculation niveau intermédiaire/confirmé de passer à sportif de haut niveau, convient à la préparation physique d'un bodybuilder.)
Ce pdf contient la planification d'entraînement sur une semaine, à faire sur trois mois, toutes les explications, notions de ressentis et illustrations sont données, ainsi qu'une vidéo pour décortiquer chacun des mouvements.
Contient les conseils alimentaire et d'hygiène de vie afin de progresser de manière optimale
🌟 Bonus :
- Mes recettes Solid Meal 🍝 Glucid dream 🍫
- Mes courses alimentaires hebdomadaires 🛒
Idéal pour les sortants du Solid Shred !
Permet aussi à une personne sortant de sèche, de retrouver son volume musculaire sans refaire de masses graisseuses.