Ebook musculation spécialisé pour les femmes, adaptable pour une prise de muscle et/ou une perte de gras.
Tout ce que l'on doit savoir pour réussir son objectif physique, dans un seul livre.
Le Solid Dolls contient :
Entraînement en salle de musculation en 3 versions à différents niveaux pour débutantes, intermédiaires et avancées :
Solid Dolls V1, 3 séances par semaines pour débuter en salle
Solid Dolls V2, 4 séances par semaines pour les habituées
Solid Dolls V3, 4 séances par semaines pour les niveaux avancées
Avec toutes les explications : notions de ressentis et illustrations, ainsi que les vidéos des mouvements .
Contient les conseils alimentaire et d'hygiène de vie afin de progresser de manière optimale