Entraînement en salle de musculation 🏋️♂️
( S'ADRESSE AUX DÉBUTANTS ET NIVEAUX INTERMÉDIAIRES)
Idéal pour les personnes qui veulent s'initier à la musculation, que ce soit pour perdre du gras 🧈 , prendre de la masse 💪, ou bien se sentir en meilleur forme 🍏
Ce pdf contient la planification d'entraînement sur une semaine, à hauteur de 6 séances de 45min jusqu'à 1h20 chacune, il est possible d'en conserver seulement 3 qui sont obligatoires pour l'équilibre de ton développement musculaire, les 3 autres étant pour ceux qui ont des disponibilités plus flexibles, souhaitant aller plus vite dans leur progression.
Toutes les explications, notions de ressentis et illustrations sont données.
Contient les conseils alimentaires et d'hygiène de vie afin de progresser de manière optimale
Peu importe l'objectif, il suffit de suivre les options qui correspondent !
🌟 Bonus :
- Mes recettes Solid Meal 🍝 Glucid dream 🍫
- Accès à un groupe Facebook privé d'entraide modéré par Solid Mike
(Demande d'accès avec preuve d'achat en message privé sur Instagram @solidmikecoaching)
💥 Reste SOLID, et la vie sera pour toi un film de cuisses 💥