Entraînement en salle de musculation pour débutant.
Durée : 3 MOIS MAXIMUM
Il est en suite conseillé de changer pour mieux progresser et plus vite.
Ce programme permet de conserver volume musculaire tout en perdant du gras.
Ce pdf contient la planification d'entraînement sur une semaine complète, explications et illustrations.
Contient le stricte nécessaire en conseils alimentaire et d'hygiène de vie afin de progresser