Entraînement en salle de musculation pour débutant.
Durée : 3 MOIS MAXIMUM
Il est en suite conseillé de changer pour mieux progresser et plus vite.
Ce programme permet de prendre de la masse musculaire efficacement, sans superflux !
Ce pdf contient la planification d'entraînement sur une semaine complète, explications et illustrations.
Contient le stricte nécessaire en conseils alimentaires et d'hygiène de vie afin de progresser.