Entraînement en salle de musculation sur deux mois afin de sécher rapidement.
(Permet à un pratiquant de musculation niveau intermédiaire de passer par palier, à un niveau confirmé puis sportif de haut niveau, convient à la préparation physique d'athlètes sportifs professionnels.)
ATTENTION : La difficulté est élevée !
Ce programme permet de conserver volume musculaire, force et même de développer sa puissance !
Ce pdf contient la planification d'entraînement sur une semaine complète, à faire sur deux mois (vol.1 pour le premier, vol.2 pour le deuxième), toutes les explications, notions de ressentis et illustrations sont données sur ce même pdf.
Contient les conseils alimentaire et d'hygiène de vie afin de progresser de manière optimale